ビタミンAから得られる美容効果について

コラーゲンが多く生成されれば、自然と肌が潤いハリのある肌が作られます。また色素沈着といった働きを抑えたり、毛穴自体を綺麗にしたりする働きもあります。他には抗酸化作用なども期待できるので、アンチエイジングの面でも良い働きをしてくれます。化粧品などでビタミンAの成分を探すのであれば、レチノールやデヒドロレチノールと記載されている物を選ぶと良いです。普段食べている食事から摂取する場合ですが、レバーやほうれん草といった食品のほかに、乳製品全般にも多くビタミンAは含まれているので食事に取り入れるのがおすすめです。